اي من الفيتامينات التاليه تصنع في الجلد
الإجابة هي: فيتامين “د”.
فيتامين د هو فيتامين يتم تصنيعه في الجلد. يتم إنتاجه عندما تتفاعل الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس مع شكل من أشكال الكوليسترول الموجود في الجلد. يساعد فيتامين د على تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وهما مهمان للحفاظ على صحة العظام والأسنان. يساعد فيتامين د أيضًا في دعم جهاز المناعة، وتعزيز النمو والتطور السليمين، والحماية من أنواع معينة من السرطان. بدون التعرض الكافي لأشعة الشمس، قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام الغذائي وحده. لذلك، من المهم أن يقضي الناس بعض الوقت في الهواء الطلق كل يوم للسماح لبشرتهم بإنتاج ما يكفي من هذه المغذيات الأساسية.
