تتكون مرحلة تعدية الحواجز من ثلاث مراحل هي
الإجابة هي:
- مرحلة البد ( البد المنخفض)
- العدو حتى الحواجز الأول .
- تخطى الحواجز.
يمكن أن يكون عبور الحواجز تجربة شاقة، ولكن مع وجود الخطة الصحيحة في مكانها الصحيح، يمكن تحقيقها بسهولة نسبية. تتكون مرحلة تجاوز الحواجز من ثلاث مراحل: المرحلة الأولى هي نقطة الارتكاز الأولى، حيث يتم وضع القدم المحورية في الخطوة الأخيرة قبل الحاجز. ثم المرحلة الثانية هي وضع القدم على الحاجز، تليها المرحلة الثالثة وهي التثبيت. سيوفر هذا المرساة الاستقرار عند عبور الحاجز ويساعد في الحفاظ على توازنك. من خلال الممارسة والصبر، يمكن إتقان هذه الخطوات ويصبح عبور الحواجز أسهل وأكثر قابلية للتحقيق.
