تعمل التهيئة على اعادة الجسم لحالته الطبيعية قبل بدء النشاط
الإجابة هي: صواب.
يعمل التكييف على إعادة الجسم إلى حالته الطبيعية قبل بدء أي نشاط. يتم ذلك عن طريق تقليل كثافة النشاط وما يترتب على ذلك من انخفاض في ضربات القلب ومستويات الطاقة. من خلال القيام بذلك، يكون الجسم قادرًا على استعادة توازنه الطبيعي والاستعداد للنشاط القادم. تساعد هذه العملية على التأكد من أن الجسم في حالة مثالية حتى يتمكن من الأداء في أفضل حالاته. تساعد عملية التكييف أيضًا على تقليل التعب وتقليل مخاطر الإصابة أثناء التمرين أو الأنشطة الأخرى. من خلال التكييف، يمكن تحسين الأداء البدني، مما يساعد الأفراد على الوصول إلى أهدافهم بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
