كم سعرة حرارية في التفاح
الإجابة هي:
التفاحة هي وجبة خفيفة صحية بشكل لا يصدق ومنخفضة السعرات الحرارية. اعتمادًا على النوع والحجم، يمكن أن تحتوي التفاحة على 80 إلى 210 سعرة حرارية. تحتوي التفاحة الخضراء متوسطة الحجم على حوالي 80 سعرة حرارية، بينما تحتوي ملعقة صغيرة من مربى التفاح على 11.4 سعرة حرارية. تحتوي التفاحة التي يبلغ وزنها 200 جرام على 104 سعرة حرارية، وتفاحة تزن 182 جرامًا تحتوي على 95 سعرًا حراريًا. ربطت العديد من الدراسات بين تناول التفاح الأخضر وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، مما يجعله خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة صحية مع القليل من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تناول التفاح المجفف كوجبة خفيفة مفيدًا حيث يزن كوب واحد من التفاح المجفف حوالي 210 سعرة حرارية. بشكل عام، تعتبر التفاح وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية.
