نحتاج إلى ………………. من الماء يوميًا.
الإجابة هي: 6 – 8 أكواب.
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من المياه كل يوم للقيام بوظائفه على المستوى الصحيح. بمجرد أن نشرب المياه، يمكن لأجسامنا التخلص من السموم والنفايات وتحسين وظائف الجسم بشكل عام. تختلف الكميات التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر بناءً على العمر والوزن والنشاط الذي يقوم به على مدار اليوم. ومع ذلك، تقترح المؤسسة القومية للصحة بالولايات المتحدة كمية معينة من السوائل التي يجب تناولها يوميًا. لذلك، من الأفضل شرب ما بين 6 – 8 كوبًا من الماء كل يوم للحفاظ على صحة الجسم وإبقائه متوازنًا ومنع الجفاف والأمراض المرتبطة به. لذلك، يجب على الجميع أن يتخذوا الخطوات اللازمة للحفاظ على تناول الكمية المناسبة من الماء كل يوم.
