اسرع مشروب يجيب الطلق
إليكم قائمة بمشروبات قد تساهم في تيسير عملية الولادة:
- شاي ورق التوت البري: يشتهر هذا الشاي كمساعد للولادة منذ وقت طويل، رغم ذلك، الأبحاث التي أُجريت لا تؤكد فعاليته بشكل كبير. ويظل مأمون الاستخدام للحوامل.
- عصير الأناناس الطازج: يحوي الأناناس على إنزيم يدعى برومالين، الذي يعتقد بأنه يمكن أن يساهم في استعداد الجسم للولادة. رغم ذلك، لا توجد أدلة علمية قوية تدعم هذا الادعاء، لكن تناوله بكميات معتدلة يعتبر آمنا.
- زيت الخروع: استخدامه كمشروب لتحفيز الولادة شائع على نطاق واسع. البعض من الدراسات وجدت أن تناوله قد يحفز الولادة في غضون 24 ساعة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب الآثار الجانبية.
- زيت زهرة الربيع المسائية: يُستخدم على نطاق واسع لدعم عملية الولادة، غير أن الأبحاث حول فعاليته وأمان استخدامه لا تزال غير حاسمة.
- نبتة المريمية: يمكن استخدامها بعد تخطي الأسبوع الـ37 من الحمل لتحفيز الولادة، حيث تساعد في تحفيز إنتاج الأوكسيتوسين. لكن ينبغي توخي الحذر حول الجرعة المستخدمة.
- مشروب الكمون: يعتبر من المشروبات المفيدة في تسهيل الولادة، ويُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل استهلاكه.
- مشروب القرفة: بالرغم من فوائده العديدة، قد تكون للقرفة تأثيرات قوية، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها كمحفز للولادة.
- الكوهوش الأسود والأزرق: على الرغم من شيوع استخدامهما لتحفيز الولادة، يجب التعامل بحذر شديد ويُفضل تجنب استخدامهما بسبب المخاطر التي قد تنجم عنهما على الأم والجنين.يُنصحِ بمشاركة أي خطط لتناول هذه المشروبات مع مقدم الرعاية الصحية لضمان سلامة كل من الأم والجنين.
أكلات تحمّي الطلق
لنتحدث عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تسهم في تسهيل عملية الولادة وتدعيمها، مما يجعلها أكثر يسراً وسرعة. أولاً، التمر بأنواعه، وبخاصة النوع الطري، يعتبر غذاء ممتازاً، فضلاً عن كونه غنياً بالفوائد، يلعب دوراً كبيراً في تحفيز الولادة، كما تعلمنا من قصة السيدة مريم.
ثم هناك عسل النحل، الذي يمكن تناول ملعقتين منه يومياً، أو استخدامه كمُحلٍ للمشروبات. الأناناس كذلك يعتبر خياراً رائعاً؛ يحتوي على إنزيم يدعى بروميلين يساهم في تليين عنق الرحم ويحفز العضلات لبدء الولادة.
الأطعمة الحارة، رغم أنها قد تحفز الطلق، إلا أن تناولها يجب أن يتم بحذر، خاصة قرب موعد الولادة، لتجنب الشعور بعدم الراحة. العرقسوس أيضاً يحتوي على مكونات تساعد في تحفيز الطلق، مما يساهم في تسهيل عملية الولادة.
أما الثوم، فهو يساعد في تحفيز الأمعاء ويمنح الراحة في هذه اللحظات الحاسمة، مما يعزز من فرص بدء الطلق. هذه الأطعمة جميعها، عند تناولها بتوازن وعناية، يمكن أن تكون مفتاحاً لولادة أكثر سلاسة ويسر.
أعشاب تعجل الطلق والولادة
الكراوية، النعناع، اليانسون، القرفة، والزنجبيل هي أعشاب طبيعية تسهم في تسريع عملية الولادة، وتعتبر القرفة واحدة من أبرز هذه الأعشاب لفعاليتها في تدفئة الأوجاع المصاحبة للطلق.
كما يوجد مشروبات أخرى تفيد في هذه الحالة وتتمتع بمذاق رائع، مثل الريحان والأوريجانو، اللذين يعززان من نشاط الولادة. يمكنك بكل سهولة إدخالهما إلى نظامك الغذائي خلال فترة الحمل للإستفادة من خصائصهما.
أشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
توجد استراتيجيات بسيطة وفعّالة لجعل عملية الولادة أكثر سهولة ويسر، من خلال المساعدة على إرخاء وتوسيع عنق الرحم لتمكين الطفل من المرور بشكل طبيعي وآمن. وتشمل هذه الطرق:
- المواظبة على المشي لفترات تتراوح بين 20 دقيقة إلى ساعة يوميًا.
- الإكثار من شرب المياه.
- الحرص على الهدوء وتجنب الشعور بالتوتر والقلق.
- تلقي الدعم الإيجابي من المحيطين بك بشكل مستمر.
- ممارسة التمارين البدنية الخفيفة والمفيدة مثل اليوجا، التي تعمل على تسهيل الولادة.
- تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين، والذي يشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والسوائل.
- العلاقة الزوجية كوسيلة طبيعية لتسهيل فتح عنق الرحم.
- اعتماد تمارين بوضعيات خاصة مثل الركوع، القرفصاء، والوقوف المعينة التي تساعد على التحضير لعملية الولادة.يمكن لهذه النصائح أن تساهم في تجهيز الجسم للولادة بطريقة طبيعية، مما يسهل هذه العملية الحيوية ويجعل تجربة الأمومة تبدأ بخطوة إيجابية ومريحة.
طرق تحفيز الطلق وفتح الرحم
القيام بأنشطة رياضية بسيطة مثل المشي، الجري بخفة، السباحة، وتسلق الدرج يعزز لياقتك البدنية. يساهم إقامة علاقات حميمة بانتظام خلال الشهر التاسع في تحفيز الرحم عبر إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الأمر الذي قد يقرب موعد الولادة.
كذلك، يمكن أن يسهم تدليك مناطق مثل حلمات الصدر في تحفيز انقباضات الرحم، ويمكن القيام بهذا بمساعدة الشريك.
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات العشبية قد يكون له أثر ويُنصح به كذلك. تدليك البطن ومنطقة الحوض يساعد في استرخاء الرحم ويشير للجسم بأنه جاهز لبدء عملية الولادة.
