السعرات في التفاح الاخضر

السعرات في التفاح الاخضر

الإجابة هي: تحتوي ثمرة واحدة من التفاح الأخضر على حوالي 97 سعر حراري.

يعتبر التفاح الأخضر وجبة خفيفة رائعة منخفضة السعرات الحرارية. تحتوي كل تفاحة على حوالي 79 سعرة حرارية، وهذا خبر سار لمن يتطلعون إلى الحفاظ على وزن صحي. أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول التفاح الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لا يقتصر الأمر على أن التفاح الأخضر منخفض في السعرات الحرارية، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات. تحتوي التفاحة الواحدة على 143 جرامًا من الماء و 0.735 جرامًا من البروتين، وكذلك 9.59 جرامًا من السكر و 10.48 جرامًا من الألياف الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب واحد من عصير التفاح (248 جرامًا) على 114 سعرة حرارية. يمكن أن يكون تناول التفاح الأخضر طريقة ممتازة للاستمتاع بمذاق الحلاوة الطبيعية بدون السعرات الحرارية المضافة أو السكر الموجود في الوجبات الخفيفة الأخرى.