تعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم
الإجابة هي: صواب.
تتضمن اللياقة القلبية التنفسية قدرة القلب على ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى عضلات الجسم العاملة. هذا عنصر مهم للصحة العامة واللياقة البدنية لأنه يسمح باستخدام أكثر كفاءة للأكسجين أثناء النشاط البدني. من أجل قياس اللياقة القلبية التنفسية، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الاختبارات، مثل الجري أو ركوب الدراجات على جهاز المشي، وقياس معدل ضربات القلب. لتطوير لياقة القلب والجهاز التنفسي، يوصى بأنشطة مثل المشي السريع والركض والسباحة والتمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمدد قبل وبعد التمرين مهم للحفاظ على المرونة ومنع الإصابة. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمرور الوقت والالتزام بنمط حياة صحي، يمكن للمرء تحقيق اللياقة القلبية التنفسية المثلى.
