عرف اللياقه القلبيه التنفسيه

اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة قلب ورئتي الجسم على امتصاص الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم واستخراجه. إنه يقيس مستويات الصحة واللياقة للأشخاص بشكل عام، وليس فقط أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. يمكن تحسين اللياقة القلبية التنفسية من خلال النشاط البدني مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة. يقوي التمرين المنتظم القلب والرئتين ويزيد من كفاءتهما مما يساعد على تحسين لياقة القلب والجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن قياس القدرة على التحمل القلبي التنفسي من خلال اختبارات مثل اختبار استهلاك الأكسجين الأقصى أو اختبار القلب والأوعية الدموية دون الحد الأقصى. تقيس هذه الاختبارات مقدار الأكسجين المستخدم أثناء التمرين، ومدى سرعة استخدامه، ومدى كفاءة الجسم في استخدام الأكسجين أثناء التمرين. من خلال تحسين مستويات اللياقة القلبية التنفسية، يمكن للناس الاستمتاع بنمط حياة أكثر صحة مع تحسين القدرة على التحمل البدني بشكل عام.